эмоциональная боль...

[ahka]

В пятницу была на MnCA (MN Counseling Association) conference.  Там было много чего хорошего.  Вот одна мысль меня задела, совсем не новая и простая и я это понимала, но в словах не выражала так просто.  У нас у Русско говорящих людей  любят утешить эмоционально расстроенного человека словом "держись!"  Так вот, на конференции, один из докладчиков сказал такую вещь, наша эмоциональная боль, она не от эмоции которая нас всколыхнула, а от того что мы пытаемся "держаться" и не давать этой эмоции пройти "свой путь."

С эмоциями бороться и "держаться" не надо!!! Боль у нас из-за не нужнай никому борьбы!  Эмоциям надо дать возможность пройти и выйти из системы.  Если мы потеряли близкого человека, на пример, горевать и плакать можно и нужно и чем больше мы себе разрешаем это делать, тем быстрее мы опять вернёмся в жизненный баланс.

Если мы разозлились, то надо принять эту злость, на это есть причина!  Я люблю пример когда по телефону надо с какой-то компанией добиваться чтоб они деньги вернули за что-то, ты на телефоне 20 минут и они тебя к одному направляют, пoтом к другому работнику, а потом телефон просто отсоединяется  и опят надо начинать с начала.  ДА ЗЛОСТь берёт, а что делать?

Глубоко вздохнуть и сказать себе, "как я зол!!! может даже топнуть ногой и пятиэтажным высказать (желательно чтоб никто этого не видел и не слышал кроме вас, чтоб потом стыдно не было) как буду решать эту проблему?  она разрешима? или надо просто её оставить?" и положить взгляд на что-то хорошее типа, слава Б-гу я здоров и есть руки и ноги и голова и мир в моём городе и ещё что-то очень красивое в комнате или за окном...  Злость пришла, раздулась, пощекотала нам бока и мы дали ей выйти и заземлили себя в реальности и благодарности за то что нас окружает...  Похвалить себя что какой я смелый, что разрешил злости зайти в гости и так здорово ей пинка под зад дал!

Не надо делать вид что вы сильный и вас ничего никогда не злит!  Наши эмоции это сигналы и все эмоции есть у всех людей и они нам всем нужны и нет хороших или плохих эмоций, есть только такие какие они есть и мы должны их принимать и осознавать такими какие они есть...дать воийти и вывести в заднюю дверь когда готовы.

Со страхами немного по другому, большинство наших страхов не реальны а только в нашем воображении, такие воображения надо научиться не пускать, есть много методов как это делать...

Comments

[b-zambak.livejournal.com]

Это как "мужчины не плачат", если нужно, то можно и плакать, но наверное чтобы никто не видел.
У меня когда мама умерла и я улетела домой, то не позволяла себе плакать, чтобы брат и отец держались. Старалась позитивно их настроить и мне это удалось. Но первое, чтобы было в аэропорту по прилету в Анталию, я обняла сына и начала рыдать, так что остановиться не могла.

[agusovsky.livejournal.com]

да, наша культура почему-то научила что плакать или показывать эмоции - плохо... А почему???

всем эмоциям есть место и время... и мужчины тоже люди, и тоже могут плакать...

надеюсь что твой папа и брат тоже выплакались в своё время. Мужчины часто начинают свой плачь алкоголем заливать вместо того чтоб проплакаться и вернуться в норму.

[b-zambak.livejournal.com]

У них было время поплакать до моего приезда, а потом я просто дала понять, что вместо мамы есть у них я. Жаль что мне маму некем заменить.
Да брат пару раз выпил, папа с ним поговорил, мол легче не станет, только время успокоит. Так то брат не пьет, видимо совсем плохо было ему. Он у мамы был любимым сыном, она много что для него сделала в жизни. Он в детстве был неуправляемым, хлопот много доставлял, но она его не переставала любить и жалеть. Поэтому в тот момент у него за спиной опорная стена обрушилась.
А мне повезло, что я полжизни жила далеко и привыкла без мамы, после ее смерти мне казалось, что она жива, что вот сейчас возьму и позваню ей...
Знаешь вообще в эмоциях самое главное не упиваться жалостью к себе и требовать ее от окружающих или наоборот отказываться. Да поплакал, пострадал, может даже и попил, но нужно во время брать себя в руки.