ahka: (Default)
Originally posted by [livejournal.com profile] imja at Про депрессию
21
Одна из трудных вещей в депрессии - это поверить, что ты в депрессии.
В принципе даже психологи попадают в эту ловушку - неоднократно я видела это у коллег: все плохо, человек потерял близкого или развелся, он все хуже держит контакт, плохо (или наоборот - очень много) спит, не может отвечать на письма или делать какие-то другие обычные вещи, но не сдается.

"Я просто не высыпаюсь", "Я устал", "Либидо снизилось, ну подумаешь", "Я просто не хочу ни с кем общаться". В тяжелых случаях - "ну пью", "ну не могу заснуть один", "ну снизилась работоспособность".
На самом деле - это такие же симптомы, как если бы стреляло в зубы или адски чесалось.

Наш мозг не умеет чувствовать боль. Просто запомните этот баг системы: мозг никогда не болит. Когда он израсходовался в ноль или сломался, у вас просто слетают даже самые простые функции - память, внимание, интерес, желание.


Когда вы приходите к невропатологу или психиатру, он не спрашивает у вас, где болит, - он дает тесты или задает вопросы: "Как спите?", "Устаете?", "Как просыпаетесь?", "Что снится?", "Что интересует?", "Как себя чувствуете в транспорте?", "Какие отношения с женой?".

ךכלצ )
ahka: (Default)
Originally posted by [livejournal.com profile] anna_paulsen at Секс у мужчин.
Оригинал взят у [livejournal.com profile] isidor2008 в Секс у мужчин.
Сексуальная жизнь мужчин.
То, о чем вы должны были давно знать и поэтому стеснялись спросить. А. Смирнов 2016

Мне давно хотелось поговорить о мужских проблемах в сексе. Останавливали то мысли о банальности, то стыд за собственную давно прошедшую юность, но у меня двое сыновей и множество клиентов.
Read more... )
ahka: (Default)
Originally posted by [livejournal.com profile] anna_paulsen at Отрицание
Отрицание - одна из защит психики, которая направлена на то, чтобы не иметь дело с собственными чувствами, которые являются реакцией на то, что происходит вокруг меня и со мной.

Отрицание бывает разное. Например, возьмем сгоревший дом. Можно делать вид, что дом совсем не сгорел, просто я временно путешествую по знакомым. Можно делать вид, что мне совсем не жалко, что мой дом сгорел. Или что дом был вовсе не мой. Нет дома - нет проблемы, то есть нет чувств про его потерю.

Другой вид отрицания - это попытка забежать назад в прошлое со словами "вот если бы я не..., то дом бы не сгорел" или "вот если бы ты не (или они не)..., то дом бы не сгорел".  Тоже чувства отрицаются, мозг пытается сделать так, чтобы ничего еще не случилось, чтобы опять же не иметь дел со своими чувствами.

Третий вид отрицания - это попытка убежать в сторону, например, чтобы не было так плохо, секс, драгс энд рок-н-ролл. Или выдумать виртуальный мир, в котором все хорошо. Или поставить себе цель, что мол когда я заработаю миллион, тогда мне перестанет быть так плохо.

Выглядят метания человека при этом как метания ужа на сковородке, где раскаленной сковородкой является собственное горе.

Крайнее проявление отрицания - это диссоциация,  при которой часть меня как бы не живет, или живет, но я не имею над ней никакого контроля, не осознаю ее, вижу только, что я почему-то живу не так, как хочу, или в стиле "хотел как лучше, вышло как всегда".

От горя не убежать, оно все равно догонит, в виде депрессии или психосоматики или зависимости. Горе можно только разделить и пережить.
ahka: (Default)
У многих людей, а у русскоговорящих особенно, есть особенность :) "Я всё знаю... вот тебе совет" и как танк....
Иногда, когда эти люди в отчаянии приходят в терапию ("я всем помогаю, а они на меня злятся..." или "я хотел как лучше, а получилось..."), приходится учить быть правдивыми с собой и с другими и практиковаться говорить фразу: "я НЕ знаю." "я НЕ знаю твою ситуацию..." или "я НЕ знаю, но можем вместе разобраться..."(если есть время).
Это "я НЕ знаю" некоторым очень тяжело  произносить.

А вот очень хорошее объяснение проблемы с добротой и помощью...
ahka: (Default)
Originally posted by [livejournal.com profile] tumbalele at Спешить некуда
Спешить некуда. Все, что происходит быстро, живет недолго.
                               П. Гавердовская
Снова вспомнил эти слова, вынесенные в эпиграф – и снова они попали мне в глубоко в душу, отозвавшись легкой и приятной дрожью «распознавания своего». Все, что происходит быстро, живет недолго… Быстро построенный дом, который начинает разваливаться через полгода – вместо обстоятельной стройки, подбора стройматериалов, учета особенностей местности и климата… Быстро возникающая сексуальная страсть, исчезающая после одной ночи – вместо осторожного приближения и узнавания друг друга, когда появляется шанс на что-то большее, чем один оргазм… Быстрое переключение от одного значимого дела к другому, не дающее наполниться тем, что было и тем, что проживалось – вместо вдумчивого перехода от одного состояния к другому… Спешка обесценивает то, что было, не давая наполниться, ощутить вкус жизни, который бывает как сладким, так и горьким. Но это вкус жизни… У любого большого дела есть послевкусие, и если его не ощутить, не прочувствовать, не дать себе времени на него – то как будто и не было ничего. Сейчас мне грустно от того, что завершился относительно короткий, но насыщенный событиями и эмоциями момент моей жизни, но грусть дает мне ощутить ценность того, что было, и ценность для меня тех людей, с которыми я разделял свои чувства. А радость и удовольствие, добавленные к печали, создают неповторимое послевкусие, сбежать из которого – опустошить себя.
Read more... )

ahka: (Default)
Yesterday, I listened to a webinar on How To Date Your Husband by S. Y. Rigler. Before I forgot about it and while I have time, I want to save this awesome information for myself and others.

Dr.Rigler stressed out importance of husband-wife relationship. A lot of people and especially women believe that children are more important but that is not true. The most important is the bond between husband and wife.  Here is a visual proof by Chinese wisdom.


Rigler explained that couples must find time once a week or twice a month or once a month or as often as it is possible for both, to go on a date, just husband and wife, away from home.

The goal of this type of date is to bond, so it should not be a movie or a lecture but time to be together, relax and explore each other’s inner world. It could be a dinner but does not have to be, it could be walk in a park, ice-cream parlor, coffee shop, etc…

Spend only first 10 minutes on discussing children, work and home issues and then stop.  Literally, turn an alarm ON!
One rule, make discussion safe from criticism and judgments. So, what to talk about if you can’t discuss kids, work, or problems?
Rigler suggested to use Imaginative, Historical and Feeling questions:
Imaginative Questions: If you won the lottery, what would you do?
If you had 6 months of vacation and $1 million – where would you go and what would you do, how?
If you could change your profession, what would you change it to?
Historical Questions:
What was the most challenging year in your life? Tell me abt it…
What was the happiest year in your life?
Feeling Questions:
How do you feel about (example: parents getting ill/older; kids getting married, going to college, school, your health, someone close to you, life changing event?
I would ask some more questions that I have learned about at my work retreat a month ago.
Reality Questions:
What is on your radar screen of possibilities?
Or what life, career, work, or education possibilities are on your radar?
Desires: What you want and what’s important to you?
What don’t you want? What’s the flipside of that for you?
Ask: “what else?” 3 times for each question above.
ahka: (Default)
Psychoanalyze yourself test in English is here.
Журнал Клубер поделился этим тестом:

Прежде, чем двигаться дальше, приготовьте чистый лист бумаги и ручку. После того, как прочитали вопрос, немедленно записывайте ответ. Не давайте себе времени на раздумья. Пишите или рисуйте первое, что приходит в голову.

Вот вопросы. Если вы будете отвечать на них сразу и не раздумывая, вам удастся наладить контакт со своим подсознанием.


  1. Представьте, что вы идете с кем-то по лесу. Кто это мог бы быть?

  2. Вы идете по лесу и видите недалеко от себя животное. Что это за зверь?

  3. Что происходит после того, как вы встретились с ним глазами?

  4. Вы продолжаете идти по лесу. Выходите на поляну, на которой стоит дом вашей мечты. Как бы вы описали его размер?

  5. Окружен ли дом вашей мечты забором?

  6. Вы входите в дом. Идете в столовую посмотреть на обеденный стол. Опишите, что вы видите на нем и вокруг него.

  7. Вы покидаете дом через заднюю дверь. И видите лежащую прямо на траве чашку. Из какого материала она сделана?

  8. Что бы вы сделали, увидев ее?

  9. Вы подходите к концу двора, посреди которого стоит дом. Там водоем. Что это за водоем?

  10. Как вы собираетесь пересечь воду, чтобы двигаться дальше?

Это был тест по реляционной психологии.

Read more... )
ahka: (Default)
Originally posted by [livejournal.com profile] borisakunin at Амигдала
                        

     Недавно я прочитал интереснейшую статью в журнале Current Biology про одну американку, у которой начисто отсутствует чувство страха. То есть вообще ноль целых ноль десятых. Ученые обвешали ее датчиками, пугали-пугали всеми способами, на которые хватало воображения – никаких отрицательных эмоций. Отправили удивительную женщину на специальную экскурсию в знаменитый хоррор-аттракцион «Санаторий Уэверли-Хиллз» в штате Кентукки. Это заброшенный чахоточный санаторий с нехорошей репутацией, где для любителей острых ощущений разработана целая программа с оптическими и акустическими эффектами, артистами-привидениями и прочими кошмарами. Кто видел сериал «Охотники за привидениями», должен знать эту локацию, она использована в нескольких эпизодах.
     Храбрая дама, вся обвешанная датчиками, ни на миг не утратила хладнокровия и даже напугала одного из «призраков», решив его пощупать. Остальные участники экскурсии, обычные люди, при этом визжали от ужаса и просились наружу.

Ночная прогулка по нехорошему санаторию 

     Причина  бесстрашия нашей американки была сугубо медицинская.  В мозгу есть миндалевидный закуточек, который называется амигдала. Именно он отвечает за формирование страха.

Вот этот синий пупырышек

     При редкой болезни Урбаха-Вите случается совсем уже редкое осложнение, в результате которого амигдала атрофируется. Именно это с несчастной (или, наоборот, счастливой?) американкой и произошло.
     Иногда такой опыт ставят над животными. Удалят мыши амигдалу, и она начинает наскакивать на кошку.
     А древние инки, как я где-то читал, владели начатками нейрохирургии и умели делать воинам в голове дырку, от которой те становились неустрашимыми. Не иначе достукивались до амигдалы.

Череп древнего перуанца со следами трепанаций

     Мне в память врезался один разговор с Егором Гайдаром. Он рассказал, что в их роду у мужчин аномалия: они вообще не понимают, что такое – чувство страха. Таким был дед Аркадий Голиков, таким был отец, адмирал Тимур Гайдар, и Егор Тимурович унаследовал эту странность. Я-то всегда, по внешности и манере говорить, воспринимал нашего реформатора как мямлика-интеллигента  и даже когда-то изобразил его таким в рассказике про фею Лимузину. Но это потому что во время написания я еще не был знаком с Егором Гайдаром. На самом деле он  был в определенном смысле человеком железным – мне рассказывали люди, наблюдавшие его в разных пиковых ситуациях. Я его спрашиваю: «Неужели вы совсем-совсем ничего не боитесь?». «Только одной вещи. Но очень сильно, - говорит. – Ядерной войны». (Тогда это показалось мне смешным – время ядерных противостояний, по моему разумению, ушло в прошлое. Сегодня, когда у нас снова начинают стращать бусурман атомными ракетами, я бы смеяться уже не стал…. Ладно, я сейчас не про политику, а про биогенератор страха).
     Пытаюсь представить себе, каково это – жить вообще без страхов. Хотел бы я так или нет?
     Первый порыв, конечно, ответить: да, очень хотел бы!
     Страх – ужасно противное чувство.
     У Толстого замечательно описано, как Николай Ростов празднует труса, убегая от французов: «Одно нераздельное чувство страха за свою молодую, счастливую жизнь владело всем его существом. Быстро перепрыгивая через межи, с тою стремительностью, с которою он бегал, играя в горелки, он летел по полю, изредка оборачивая свое бледное, доброе, молодое лицо, и холод ужаса пробегал по его спине».

  Сейчас бросит пистолет и побежит

     Должно быть, поручик Толстой знал это состояние не понаслышке – оно впечатляюще описано и в «Севастопольских рассказах».
     А сколько недостойных поступков и подлостей совершается от страха, сколько ломается судеб.
     Нет, решено. Удалите мне амигдалу, пожалуйста. Хочу ничего не бояться. Вообще ничего. Как пел Высоцкий: «Я не люблю себя, когда я трушу».
     С другой стороны…  Всем наверняка в жизни приходилось делать что-то через страх.
     У меня одно из ранних воспоминаний, как мы во дворе зачем-то затеяли прыгать с крыши гаража. Мне было, наверное, лет шесть-семь. Как обычно, нашелся кто-то бесшабашный, а за ним полезли остальные, и я в том числе. Сверху вниз посмотрел – ужас, оцепенение. Особенно когда мой приятель, более смелый, чем я, прыгнул, подвернул ногу и завопил от боли. А я – следующий. Снизу девочки смотрят (они умнее нас, дураков, - не полезли). Прыгнул, конечно. Куда деваться? И впервые в жизни испытал чувство победы – самой драгоценной из побед, победы над собой. Может, не такая уж это была глупость – прыгать с крыши гаража.

     Зачем нужен страх с биологической точки зрения, понятно – срабатывает инстинкт самосохранения. Но страх необходим и для развития личности. Страх нужен затем, чтобы у тебя было, что побеждать. Смелость – это не бесстрашие, а умение побеждать амигдалу.  Трусость – наоборот. Когда амигдала побеждает тебя.
     Страх, гадина такая, очень извивист и живуч. Справишься с одним - обязательно вылупится новый. При этом в каждом возрасте свои страхи.
     По мере приближения старости  происходит некоторая переориентация амигдалы. Она перестает так остро реагировать на мысли о смерти. Во-первых, из-за физиологии – постепенно демобилизуется жизненная энергия. Во-вторых, по причинам психологическим.  Родители, старшие друзья, а затем и сверстники постепенно переселяются в мир иной. Своих там становится всё больше, они заселяют и обживают потустороннее пространство, делая его менее жутким. Они зовут оттуда старика, ждут его, а здесь всё мало-помалу становится ему чужим, непонятным, неинтересным.
     В старости у женщины обычно ослабевает мучительный страх быть непривлекательной, нежеланной. Зачем, если всё уже было, всё уже состоялось?
     У мужчин ослабевает соревновательность, исчезает честолюбие. (Это вообще-то один из непременных атрибутов мудрости).
     Ну а у человека моей профессии, если он относится к ней всерьез, по-японски, как к Пути, есть свой специфический страх. Я много раз слышал от коллег-писателей, находящихся в творческом кризисе, боязливые речи, что волшебное состояние полета никогда  больше не вернется. Некоторые, бывает, с перепугу и в запой уходят.
     Допустим, у меня несколько иная писательская специальность – я беллетрист. Мне полеты ни к чему, я строю архитектурные конструкции, снизу вверх – так высоко, как умею. Но и это занятие страшноватое.
     Однажды, отвечая на вопрос из «почтового ящика», я уже рассказывал про точку peur de manquer. Повторю для тех, кто не видел.
     У меня долго болело некое место на позвоночнике, никак не проходило. Ужасно  мешало жить. Я даже начал ходить с тростью, как дешевый пижон. В конце концов пошел к одной французской врачихе с китайским дипломом. Она пощупала меня, полистала какой-то фолиант и говорит: «Это у вас болит точка, которая называется Страх Неудачи. Хотите я вам ее вообще уберу? Что-то она у вас очень уж чувствительна».
Какая-то из этих, видимо

     Я подумал-подумал и отказался. Невозможно написать живую книгу, если не вибрируешь от страха, что у тебя ни черта не получится. Даже если это просто детектив. Врачиха сказала: «Тогда могу передвинуть точку в другое место, под лопатку. Ходьбе мешать не будет». Поколдовала там чего-то, помяла, пальцем потыкала, и спина прошла. А Страх Неудачи остался.
     И что бы я был без этого страха?
     Нет,  хочу бояться и радоваться победе над страхом.
     Не троньте мою амигдалу.





ahka: (Default)
Here is the link, for some reason the emebed option does not work here.
Very good cartoon about couple relationships.  It is silent, no language barrier.
https://vimeo.com/timr/hohfullfilm
ahka: (Default)

Image result for две лягушки сказкаПомните басню о двух лягушках, что попали в чан со сметаной? Ну ту, в которой одна лягушка решила, что борьба бесполезна и утонула, а вторая стала барахтаться и карабкаться, и, в конце концов, сбила сметану в масло и выбралась на свободу.

Быстро басня сказывается, а сказка все ж подлиннее будет. Дело в том, что живала я как-то на той самой ферме, что близ болота. Вечером, надоив полные чаны молока, ставили их сквашиваться на крыльцо. Летом ночи теплые, к утру в одном уж простокваша готова, а во втором сметана. Лягушки в предутренние часы  частенько забирались на крыльцо, и, как водится, многие из них попадали в беду. Разных историй насмотрелась я тогда.

Про тех, кто по одиночке в чан попадал, нечего рассказывать, у них было лишь два пути. Либо сдаться и утонуть, либо бороться и спастись, задав фермеру задачу, почему в одном чане сметана жидкая, а в другом масло к утру сбито.

ahka: (Default)
Originally posted by [livejournal.com profile] transurfer at Опасная система безопасности
Психика травматика всегда находится начеку, следя за окружающей средой и реагируя на малейшие признаки, что травма может повториться. Она замечает людей, которые хоть чем-то похожи на тех, кто причинил боль в прошлом, ситуации, которые хотя бы отдаленно напоминают происходившее в прошлом. И включает сирену "Опасность! Опасность!". Чаще всего при этом ошибается, принимая безопасную ситуацию за опасную, потому что прошлое уже не повторится в том виде, в котором оно произошло (ребенок уже вырос).

Одновременно с этим, эта система безопасности, которая опирается только на прошлый опыт конкретной прошлой травмы, не видит реальной опасности в настоящем. Реальные, новые, текущие опасности она не распознает, так как заточена только под одну задачу: предотвратить травму из прошлого. И таким образом очень часто принимает текущие опасные сиуатции за безопасные.

Можно сказать, что травматику кажется опасно там, где на самом деле безопасно, и он не видит опасности там, где она реально есть.

Как в известном анекдоте про суслика:

картинка отсюда
ahka: (Default)
Originally posted by [livejournal.com profile] anna_paulsen at Утащено из вконтакта:)))
Всепобеждающий оптимизм.

— ЗА ЧТООООО?! — под сводами тронного зала раздался отчаянный крик человека, уже скрученного стражей и выводимого за дверь.
Придворный психолог короля Тиона Четвертого недовольно поморщился. За неделю его пребывания в должности это был уже пятый случай. А, судя по рассказам старожилов, подобные происшествия были далеко не единичными. Похоже, пришло время приступить к работе.
— Ваше Величество, — начал психолог, обернувшись к королю. - Вам не кажется, что Вы слишком жестоки к бедняге? Ведь он даже ничего не сделал.
— Он принес плохую новость, — мрачно пробурчал король. - За это следует казнить.
— С каких это пор весть о рождении ребенка, тем более у одной из официальных жен Вашего Величества, является плохой? - удивился Советник. - Радоваться надо появлению наследника!
— Только не у этой дуры, графини Котай! — по-прежнему мрачно пробормотал король. — На лицо-то она хороша, но у них в семье сплошные умственные отклонения. А зачем мне тупой или, того хуже, безумный наследник?
— Ваше величество, вы сгущаете краски. Или..., — психолог на секунду задумался. — Или Вы - пессимист?
— Кто?! — удивился король. — Это оскорбление?!
— Нет-нет! — поспешил оправдаться Советник. — Просто все люди делятся на два типа. Одни предпочитают видеть во всем только хорошее, таких мы называем оптимистами. Других же, противоположных им, замечающих только дурное, — пессимистами. Вы, Ваше Величество, похоже, входите во вторую категорию. Я специально наблюдал за вами. Любая весть, даже хорошая, кажется Вам очень скверной. А я еще удивлялся, почему сообщать Вам новости поручают уже приговоренным.
— И где мне увидеть это хорошее? — с неожиданным интересом спросил король. - Вот, к примеру, пару недель назад со стороны соседей к нам прилетел дракон и сжег несколько деревень, прежде чем его сбили. Что тут хорошего?
— Ну, поскольку дракон прилетел от соседей, он был уже уставшим. Находись он в полной силе, несколькими деревнями дело бы не завершилось. Да и у соседей, скорей всего, дракон что-нибудь пожёг, чем хоть в малой степени их ослабил.
— Хм... А если к нам вторгнется войско диких орков?
— Хороший повод встряхнуть обленившуюся армию. Да и многочисленные подвиги будут воспеты менестрелями и скульпторами, что опять же увеличит славу королевства.
— А если нас разобьют? — поинтересовался король.
— Значит армия — дрянь. Есть повод задуматься и попытаться исправить ошибки, чтобы не допускать их в будущем, — бодро отозвался Советник.
— А если орки еще и столицу сожгут?
— Построим новую, еще лучше! А то понатыкали домов без всякого плана, заблудиться можно.
— Хм..., — король снова задумался, обводя взглядом своих придворных. — У барона Вуда большая бородавка на носу. Это разве для него хорошо?
— Очень хорошо! - отозвался вошедший в азарт Советник. — Это делает его заметным среди других людей.
— По-моему, это уродство выделяет его только в плохом свете.
— То, что взгляд Вашего Величества первым упал на него, уже говорит, что выделяет в хорошем. Этого человека Вы точно не забудете.
— Хм..., - король снова пробежался взглядом по придворным. — А вот графу Тукану жена изменяет.
— Это хорошо, у него есть жена. В его жизни имеется островок стабильности.
— А у герцога Ригги жены нет, — ехидно попытался перехватить инициативу король.
— Значит, он свободен душой и телом. У него все впереди!
— Ну а то, что Генерал Королевских Паладинов интересуется только мальчиками, тоже хорошо?
— Конечно! Для многих молодых людей, ищущих свою пару, одним конкурентом меньше.
— Хватит! — внезапно рявкнул король, предчувствуя поражение в этом споре. — Ты везде ищешь хорошее. А вот если, - в его голосе появились мрачные нотки. — Я прикажу тебя казнить за грубость, это тоже будет хорошо?!
По спине психолога пробежал холодок, но отступать он не собирался.
— Конечно, хорошо! — так же бодро и радостно ответил он. - Во-первых, упразднение моей должности позволит сэкономить немало средств, которые можно пустить на более полезные проекты. А во-вторых, согласно моей вере, насильственная смерть равнозначна мученической, поэтому я автоматически попаду в рай. Разве это плохо?!
— Это хорошо! - с ошеломленным видом ответил король, сраженный убедительностью аргументов. — Но... но ... как научиться всему этому?
— Вот для этого и существует моя должность, — скрыв вздох облегчения, начал Советник. — У меня имеется немало обучающих методик, которые позволят Вашему Величеству изменить взгляд на жизнь. Ну-с, начнем...
Придворные потихоньку расходились, бросая на нового Советника благоговейные взгляды. Тион Четвертый по прозвищу Мрачный был настоящим бедствием для своих подданных, и если кому-то удастся его изменить, тот человек непременно должен стать героем всего королевства.

Десять лет спустя.
Вождь свирепых Восточных Орков Грызун Рогатый торжественно шагал по королевскому дворцу по направлению к тронному залу. Кто бы мог подумать, что все пройдет как по маслу. Его орда, неделю назад вторгшаяся в это богатое королевство, с легкостью сокрушила местную армию, всего за сутки захватила столицу и теперь приступала к ее разграблению. Самая богатая добыча, конечно же, была в королевском дворце. Но Рогатый, считавшийся по орочьим меркам очень умным, решил, что этого мало. Вот если бы стать местным правителем, да еще и признанным всеми соседями. Но для этого бывший правитель, как его там.... Тион Четвертый, должен был подписать отречение в пользу Грызуна.
В тронном зале царила тишина. Все придворные разбежались по домам, стараясь подальше запрятать свои сокровища от загребущих лап завоевателей. И лишь король с равнодушным видом сидел на ступеньках перед троном и играл в шахматы со своим Советником.
— Тион Четвертый! — яростно завопил орк. — Я сокрушил твою жалкую армию!
— Согласен, - не отрывая взгляда от доски, ответил король. — В следующий раз будем умнее и уделим больше внимания этому вопросу.
— Я сокрушил твоих полководцев!!! - не унимался вождь.
— Неумехи. А еще назывались элитой. Надо будет открыть Военную Академию.
— Я разбил ворота города!!!
— Непременно казнить подрядчиков. Теперь я знаю, на чем они сэкономили.
— Зачем казнить? Лучше изъять их имущество в пользу казны, а самих отправить на исправительные работы, возмещать ущерб. Заодно и проблему дешевой рабочей силы решим, это же хорошо? - вступил в диалог советник.
— Это просто замечательно! - улыбнулся король, делая ход. - Тебе кстати шах.
— Мои воины захватили страну! — возмущенный тем, что его игнорируют, зарычал Рогатый.
— Это хорошо, надеюсь, им у нас понравится.
— Они изнасилуют ваших жен!
— Следующее поколение будет крепким и сильным.
— Сожгут ваши дома!
— Заодно избавимся от этой архаичной архитектуры.
— Разрушим ваши города!
— Вот и повод для перепланировки столицы.
— Мы заберем все ваши богатства!
— Золото развращает душу. Будем развиваться духовно.
— Заберем твой трон!
— Заодно отдохну, а то уже почти двадцать лет не могу нормально расслабиться.
— Мы! Мы!... — занервничал вождь, ошарашенный таким сопротивлением. — Тогда мы убьем тебя!
— Хороший повод меня канонизировать, - по-прежнему не поднимая головы, ответил король. — Потомки не забудут мое имя.
— И статуи, Ваше Величество! — снова вступил Советник. — Статуи героически погибшего Короля! Если что, я знаю пару молодых и талантливых скульпторов, они сделают все, что надо. Вам кстати мат.
— Вижу, но зато я в этот раз почти выиграл.
— Ваше мастерство растет на глазах, Ваше Величество. Вот что значит смотреть на мир позитивно, не ломая доску после дюжины поражений подряд.
Ошарашенный вождь орков упал на колени. До этого он встречался со многими властителями, сокрушенными им. Некоторых он в открытую презирал, некоторых уважал, но такого страшного отпора он еще не встречал ни разу. Несмотря на то, что король согласился со всеми его требованиями, Рогатый почему-то чувствовал себя проигравшим.
— Ты великий шаман! — хрипло вымолвил он. - Я победил, но при этом проиграл! Что ты сделал со мной! Как ты смог меня одолеть?!
— Как? - король задумчиво почесал голову.— Ну, тебе лучше поговорить об этом с моим Советником, он больше меня разбирается.
— С удовольствием, Ваше Величество, — радостно вскочил Советник. — Заодно подробно изучим психологию диких завоевателей, - и, подойдя к Рогатому, начал. — Ну, прежде чем объяснить, я бы хотел все-таки узнать, в чем же причины вашей агрессивности. Почему столь дикий и гордый народ вдруг снялся со своего места и отправился в великий поход?
— Мы великие воины, — сдавленно ответил Рогатый, чувствуя, как его разум застилает тьма. - Мы должны быть сильнее всех!
— Похоже на комплекс неполноценности, — довольно улыбнулся Советник. — Но ничего, я думаю, что через неделю мы с этим разберемся.
Рогатый был бессилен. Все его мощь и ярость куда-то испарились, и он, безвольно ведомый по дворцовому лабиринту, опутанный паутиной непонятных слов, рассказывал шедшему рядом о своем детстве, о семье, о жизни орков.
А король... Король спокойно открыл свой дневник, который давно вел по совету психолога, и, улыбаясь, оставил в нем очередную запись:
"Население города значительно увеличилось, и, похоже, я решил проблему с набором новой армии. Надо бы удвоить жалованье своему Советнику. Всепобеждающий оптимизм в совокупности с пофигизмом - это действительно страшная сила..."

The End
ahka: (Default)
В пятницу была на MnCA (MN Counseling Association) conference.  Там было много чего хорошего.  Вот одна мысль меня задела, совсем не новая и простая и я это понимала, но в словах не выражала так просто.  У нас у Русско говорящих людей  любят утешить эмоционально расстроенного человека словом "держись!"  Так вот, на конференции, один из докладчиков сказал такую вещь, наша эмоциональная боль, она не от эмоции которая нас всколыхнула, а от того что мы пытаемся "держаться" и не давать этой эмоции пройти "свой путь."

С эмоциями бороться и "держаться" не надо!!! Боль у нас из-за не нужнай никому борьбы!  Эмоциям надо дать возможность пройти и выйти из системы.  Если мы потеряли близкого человека, на пример, горевать и плакать можно и нужно и чем больше мы себе разрешаем это делать, тем быстрее мы опять вернёмся в жизненный баланс.

Если мы разозлились, то надо принять эту злость, на это есть причина!  Я люблю пример когда по телефону надо с какой-то компанией добиваться чтоб они деньги вернули за что-то, ты на телефоне 20 минут и они тебя к одному направляют, пoтом к другому работнику, а потом телефон просто отсоединяется  и опят надо начинать с начала.  ДА ЗЛОСТь берёт, а что делать?

Глубоко вздохнуть и сказать себе, "как я зол!!! может даже топнуть ногой и пятиэтажным высказать (желательно чтоб никто этого не видел и не слышал кроме вас, чтоб потом стыдно не было) как буду решать эту проблему?  она разрешима? или надо просто её оставить?" и положить взгляд на что-то хорошее типа, слава Б-гу я здоров и есть руки и ноги и голова и мир в моём городе и ещё что-то очень красивое в комнате или за окном...  Злость пришла, раздулась, пощекотала нам бока и мы дали ей выйти и заземлили себя в реальности и благодарности за то что нас окружает...  Похвалить себя что какой я смелый, что разрешил злости зайти в гости и так здорово ей пинка под зад дал!

Не надо делать вид что вы сильный и вас ничего никогда не злит!  Наши эмоции это сигналы и все эмоции есть у всех людей и они нам всем нужны и нет хороших или плохих эмоций, есть только такие какие они есть и мы должны их принимать и осознавать такими какие они есть...дать воийти и вывести в заднюю дверь когда готовы.

Со страхами немного по другому, большинство наших страхов не реальны а только в нашем воображении, такие воображения надо научиться не пускать, есть много методов как это делать...
ahka: (Default)
Анекдот из книги Нехамы Мильсон, RecLifing  - Возроди Себя к Жизни, из главы Слова Слова... где она говорит что наши слова, мысли, наши пословицы с которыми мы живём дают направление нашей жизни.  Надо эти слова, пословицы и поговорки пересматривать и корректировать если хотим счастья для себя и окружающих.  Вот анекдот:

Стоит мужик в автобусе и думает: "эх, жена клуша, сын идиот, начальник сволочь, жизнь мерзкая..." Стоит около него Ангел и записывает всё в блокнотик и говорит: "Какие странные пожелания... Но приходится ведь исполнять!" (стр.12)
ahka: (Default)
Высокомерие=arrogance в моём понятии -  это смотреть на мир с верху вниз.  Когда мы смотрим вниз, то упираемся в землю, приходим к концу, к стене, к бессмысленной боли.  Зачем люди предпочитают жить в таком лимитированном, раздражающем мире?  Привычка?  Может мы даже не осознаём что смотрим вниз?  Может мы думаем (или хотим думать), что асфальт закрашенный синими мелками это небо?

Ведь когда смотришь вниз, то всE и всё раздражает и нет просвета!  Это же очень больно... и неприятно!  Почему мы сами выбираем себе делать боль и обманывать самих себя?  У нас страх?  Чего мы боимся?

А что если попробовать поднять глаза вверх?  Что там?  Там может быть ещё кто-то, кто может быть выше нас (разве это плохо?).  Эти люди которые выше нас могут помочь нам открыть глаза шире и сделать этот мир ещё лучше и красивее, там свет и бесконечность!  В таком мире куда приятнее жить и тянуться вверх, улучшать себя, благодарить себя и всё что нас окружает.  

Если мы рождены в этом мире, то нам всем тут есть место и у всех есть достоинства за которые надо уважать друг друга.  У нас у всех есть и проблемы, над которыми мы должны работать, мы всё время в процессе и нужно помнить и не забывать что все окружающие нас люди тоже в процессе!
ahka: (Default)
Originally posted by [livejournal.com profile] veronikahlebova at О сопротивлении и материнстве
У меня много сопротивления.
Точнее, сейчас я отлично вижу, как его много.
Я сопротивляюсь новому и неизведанному, я сопротивляюсь чуждым мне ценностям, я сопротивляюсь развитию, предпочитая оставаться в безопасности.

Это сопротивление-напряжение, сигнализирующее о встрече с тем,
Что выходит за пределы моего комфорта,
С тем, что я не готова принять – пока не готова, или совсем не готова.

Но сейчас мне хочется рассказать о другом сопротивлении, с которым я встречаюсь не реже.
О сопротивлении, которое возникает в ответ на внутреннее насилие.

Эту связку – насилие-сопротивление – лучше всего иллюстрируют мамочки,
Которые приносят себя в жертву своим детям, и которых так много среди моих клиенток.
Read more... )
chegohochu
ahka: (Default)
Два прошлых воскресенья ходила на семинар удивительной женщины Нехамы Мильсон.  Она познакомила с теорией Лиз Бурбо которую Нехама перерабатола немного и продолжает её улучшать.
Вот книга Лиз Бурбо:

Пять травм, которые мешают быть самим собой

Пер. с англ, под ред. И. Старых—К: «София»; М.: ИД «София», 2003. —176с

В этой книге Лиз БУРБО говорит о личной ответственности каждого человека — ответственности не перед кем-то, а перед самим собой, перед своей душой, перед собственным здоровьем.

Всякую душевную травму, нанесенную кому бы то ни было, ты неминуемо наносишь себе. И надолго. Так, что страдания передаются из поколения в поколение; они даже не осознаются, потому что считаются делом обычным. Из детских травм, из привычных страданий вырастают страдания массовые, всеобщие, принимают форму социальных, государственных, мировых кризисов.

Негромкий голос Лиз БУРБО слышен многим. Ее учение, ее книги имеют огромный успех. Потому что касаются каждого персонально. Предательство, несправедливость, унижение, муки отвергнутой, покинутой души — это, как показывает Бурбо, глубоко личные травмы; но разве не они составляют основу, если не сущность, всех человеческих страданий?

Получается, что незачем жаловаться на кого-то или что-то, незачем ловить и карать злодеев, поскольку закоренелый злодей — он же мученик — сидит в каждом из нас. Можно ли, и каким образом, освободить его и от страданий, и от злодейства?

Найди ответ в этой книге и воспользуйся им!

ahka: (Default)
http://flymama.info/kids/15-igr-pri-travme/

При любой травматизации (больница, операция, ссора родителей, столкновение с опытом, который ребенку не по силам выдержать и событиями, в которых он не может активно реагировать) ребенок может терять контакт с какой- то из своих «частей» — не чувствовать границ тела, переживать резкие эмоциональные скачки, «зависать» в реакциях. Может бояться кого- то или чего- то, что раньше не вызывало тревоги. У нас может появиться ощущение, что ребенок потерял свою идентификацию.

Read more... )

Profile

ahka: (Default)
aHka

March 2016

S M T W T F S
  12345
6789101112
13 141516171819
20212223242526
2728293031  

Syndicate

RSS Atom

Most Popular Tags

Style Credit

Expand Cut Tags

No cut tags
Page generated Sep. 21st, 2017 10:37 am
Powered by Dreamwidth Studios